05 août 2012

Règles

Règles de vie, structure & Contrôle...

Ne pas attendre demain pour commencer à être Soi ! 

1. Bois un verre d'eau toutes les heures, tu te sentiras remplie.

2. Bois de l'eau glacée, ton corps brûlera plus de calories pour la ramener à une température digérable.
3. Bois au moins 3 tasses de thé vert chaque jour, ça augmente le métabolisme.
4. Prends tes vitamines & compléments tous les jours.
5. Mange des glaçons quand tu as faim.
6. Fais du sport quand tu sens que tu vas craquer.
7. Mange épicé, ça aide à hausser le métabolisme.
8. Prends de longues douches froides, ton corps devra brûler des calories pour se réchauffer.
9. Évite les laxatifs, ils dérèglent & sont mauvais pour le métabolisme.
10. Ne prends pas de diurétiques, ils te déshydratent (idem 9)
11. Brosse tes dents très souvent, tu seras moins tentée de manger après.
12. Serre ta taille avec un ruban ou une écharpe en mangeant.
13. Nettoie quelque chose de dégoûtant (litière du chat, cage des animaux, poubelles) avant de manger. Personne n'a envie de manger après ça 
14. Garde tes cheveux en bonne condition.
15. Trouve une activité qui te fera t'absenter au moment des repas.
16. Fais plus d'exercice que le nombre de calories que tu manges.
17. Utilise de petits plats & de petites assiettes, tu auras l'impression de manger plus.
18. Prends une bouchée de nourriture pour deux gorgées d'eau, tu seras remplie plus vite.
19. Dis que tu vas manger ailleurs & fais du sport à la place, tu vas brûler des calories au lieu d'en prendre.
20. Achète de baux vêtements trop petits & accroche-les en évidence pour te motiver. 
21. Dors au minimum 7h par jour ou ton métabolisme baissera de 15%.
22. Si tu commences à avoir faim fais des abdos ou du Sport, Bouge !  
23. Prends soin de toi ! Soigne ta peau (gommage & hydratation), ton visage, tes ongles,…
24. Fais ton lunch mais ne le mange pas, jette tous les restes.

Si tu es seule, évite de traîner dans la cuisine. Sors, Bouge !
25. Prépare une liste d'excuses quand tu ne veux pas manger : tu es malade, allergique, tu as trop mangé la veille, etc.
26. Bouge! Si tu restes assisse à ne rien faire, tu auras envie de manger.
27. Parle/écrit avec d’autres Pro-Ana, fais tout pour rester motivée.
28. Ecrit un journal de bord, avec des photos de thinspiration, des astuces & des conseils. Relis-le souvent, tiens-le à jour.
29. Tiens-toi droite ! Une bonne posture fait brûler 10% de calories en plus qu’une position avachie.
30. Achète un minimum de nourriture avec ton argent, tu feras des économies & tu pourras te faire plaisir.
31. Rédige une liste des mauvais aliments que tu aimes & élimines-en un régulièrement, que tu ne mangeras plus jamais ! Mets cette liste dans ton journal de bord.
32. Limite l’alcool ! (120 Cal/verre !)
33. Ne mange rien de plus gros qu'une tasse, ton estomac s'agrandirait & tu aurais faim ensuite.
34. Mange devant un miroir… Ttu es une grosse vache sans volonté.
35. L'odeur du café coupe l'appétit & un café noir : 0 Cal.
36. Porte du rouge à lèvres, tu seras moins tentée de manger.
37. Prends le moins possible de repas par jour (petit-déj' essentiel, midi, pas de goûter ni de repas du soir).
38. Le Cacao chaud basses Cal te rempliera sans ingérer trop de Cal.
39. Prends une photo de toi en sous-vêtements, regarde-toi quand tu veux manger & répète-toi que tu ne veux plus ressembler à ça.
40. Il faut 20 min au cerveau pour réaliser que l'estomac est plein. Mange doucement.
41. Mange beaucoup de fibres, ça remplit & c’est bon pour le transit.
42. Avant de craquer (gâteau, bonbons, chips, etc.) respire à fond calmement et compte jusqu'à 100… L’envie passera si tu réussis à te convaincre que tu vas devenir une grosse vache en continuant comme ça.
43. Quand tu as faim bois deux verres d'eau tiède/chaude… Ce n’est pas bon mais ça coupe l’appétit.
44. Lis les infos nutritionnelles pour chaque aliment. Mange sain.
45. Si tu aimes l'alcool fixe-toi une règle : Si la semaine tu atteins ton objectif, tu peux boire. Raisonnablement.
46. Mange à table, pas devant l'ordinateur ou la télé.
47. Épargne l'argent que tu ne dépenses pas en bouffe inutile !
48. Evite les « Slim-Fast » et autres produits minceur, regarde les étiquettes... Ces Shakes sont hypercaloriques. 
49. Quand tu as faim bois de l'eau glacée avec du citron et Bouge!
50. Manger 4 repas de 100 calories est mieux qu'un seul de 400 !!

Peace Love Skinny 


PS: Au risque d'en choquer certain(e)s (Mille excuses dans ce cas!) existe-t-il des ProAna "modérées"... J'ai lutté longtemps contre les TCA mais face à l'ampleur des BNV qui me rattrapent, je me retourne (encore) vers Ana. Avec crainte certes, mais respect aussi. J'espère rester sur le fil, trouver (mon) l'équilibre...

Serais-je la première ProAna de ce type, sorte d'hybride... Vais-je trouver la force?

La dernière fois qu'Ana a croisé ma route, j'étais bien plus jeune. Mais Ana m'apporte du réconfort & j'en ai besoin pour l'instant. J'ai plus que tout besoin de reprendre le Contrôle de ma vie. 

Je ne trouve pas les mots pour m'exprimer, je ne prétends pas être de quelle communauté que ce soit, je suis juste une funambule. Une funambule malheureuse, que chaque bouchée ingérée enfonce encore un peu plus dans l'abîme & la peur. La peur de n'être qu'un amas de graisse immonde, la peur de m'éloigner encore un peu plus de Moi, la peur de me perdre à jamais si je ne me reprends très vite. 

J'essaye seulement de trouver ma place. Ne me jugez pas SVP. 

XXX Prenez-soin de vous XXX

Skinny Love 

 

21:47 Écrit par Future Plume dans Day by Day | Commentaires (4)

Commentaires

Coucou
Enfin des nouvelles de toi,je suis triste de te lire si demoralisée,j'espère que tu vas vite reprendre le dessus
Courage dans ton combat
gros bisous

Écrit par : Chérie d'amour | 06 août 2012

Encore une fois, Merci d'être là. Suis passée sur ton Blog, t'as l'air d'avoir la pêche ;-)
Je m'accroche, ça va aller. C bon de communiquer un peu! Si je m'enferme dans ma bulle C pire.
Faut que j'accepte mon corps & que je lutte sainement contre ces foutus kilos qui s'accrochent, j'étais si proche de mon objectif que ça m'a anéantie de reprendre.
Ils sont revenus incognito les salauds, sans bruit, pas à pas & Pan! je ne rentre plus dans mon Jean!

A Suivre!!... Big Bises à toi

Écrit par : Future Plume | 06 août 2012

Ne baisse pas les bras. Il faut croire en toi. Ce n'est pas simple c'est sur mais garde confiance!! Je te souhaite un bon weekend! Bisous a toi!

Écrit par : Ju | 11 août 2012

Salut Ju!

Merci pour ton Com ;-)
Je m'accroche, suis à 3Kg de mon premier Objectif...
Beaucoup de boulot & je V essayer de faire du Sport 3X par semaine minimum... J'ai denouveau un peu d'espoir, et si j'évite les miroirs (dur, dur) ça passe.

A Suivre, Bonne Semaine! Bises

Écrit par : Future Plume | 12 août 2012

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