16 avril 2012

Fin de week-end, retour à la diète Stricte! (55Kg)

Hello! 

D'abord, bonne semaine à toutes! La mienne devrait être bonne, je suis en congé & donc je vais pouvoir faire un max de Sport & surveiller de près mon alimentation. J'ai beaucoup mangé ce we & mon estomac est tout "distendu", ça me fait mal, je dois restreindre mes apports pour qu'il dégonfle vite.

Je n'ai pas envie de manger ce matin, je dois me forcer. Mais je me suis promis de ne plus sauter le ptit dèj! Le seul repas que je m'autorise à "zapper" c'est le diner, de toute façon avec le Sport, ça risque d'arriver souvent. Je remplacerai le dîner par un bol de soupe. 

Carnet: AM: 5 Biscuit FIBROKI aux céréales 171 (de chez Natur House, ils sont trop bons ;-) + 1 pomme 50 & thé (=221) - Midi: 100g de Ratatouille 98 + 75g de thon naturel 92 (=190) - PM: 1 yaourt Alpro 94 + 1CàS de Quacker 36 & 2 Wasa légères 62 (=192) - SOIR: 1 Bol de soupe 65  1 tranche de pain 80 + 1 tranche de fromage 70 + 1 tranche de jambon 28 (=178) 

Soit 781 Cal 

Sport: 1 Hr de cours collectif "Muscu" & rangement, courses, aspi & nettoyage Incertain Donc en fait C la merde! G pas fait de Sport & en plus G trop bouffé. Ajd, ceinture pr redresser la barre & vite! On est déjà Mardi (au moment où je modifie ces lignes) & je dois perdre 1Kg avant Samedi. 

Peace Love Skinny XXX

11:19 Écrit par Future Plume dans Day by Day | Commentaires (0)

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