29 novembre 2011

Mardi 29 Novembre

Carnet: AM: 1 Shake 200 Cal - Midi: 1 Knäckebröd 58 Cal - PM: 2 KF 0 Cal + 1 Knäckebröd 58 Cal - SOIR: (un peu tard 20Hr) 1 Bol de soupe maison (bouillon de légumes nature) 60 Cal + 1 tranche de filet de dinde 45 Cal

Soit 421 Cal

J'ai reçu des compliments aujourd'hui sur mon physique! Seul Bémol, j'ai perdu des seins en perdant du poids ;-(  On ne peut pas tout avoir. Il faut vraiment que je me mette au sport car je perd plus du haut que du bas & je voudrais remodeler mes fesses et mes jambes. 

Je dois aussi faire attention à répartir mieux mes apports. Matin OK mais je ne mange pas (ou très peu) à midi par manque de temps & donc "trop" le Soir en comparaison. Et donc tentée de craquer ou pire de criser, à surveiller donc. Je dois augmenter mon apport de protéines principalement le Midi.

J'ai tellement peur de regrossir dés que je relâcherai mon attention, je veux donc garder le Contrôle à tout prix. De manière à pouvoir gérer chaque écart (soyons honnête, il y en aura. Liés à ma vie sociale/professionnelle) au fur & à mesure. 

Demain: AM: 1 Shake 200 Cal - Midi: 1 Bol de bouillon de légumes maison 60 Cal + 1 Knäckebröd 58 Cal + 2 tranches de blanc de poulet 42 Cal (= 160 Cal) - PM: KF 0 Cal - SOIR: 1 Bol de bouillon de légumes 60 Cal. Eau & KF. 

Soit 420 Cal 

Pour l'instant j'arrive à gérer. Premier GROS défi: les fêtes de fin d'année qui approchent! Et avant ça repas de Dimanche... Déçu

La même question me revient sans cesse, pourquoi sommes-nous toujours condamnés à bouffer lors de la moindre activité "sociale". Il va falloir que ma famille & mes amis m'acceptent comme je suis car je n'ai plus l'intention de m'empiffrer pour faire plaisir aux autres. Na !! 

Trying to Become Me!   Bises XXX  

22:07 Écrit par Future Plume dans Day by Day | Commentaires (0)

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