15 juin 2015

Objectif Moi... en mieux!

Bonjour la Blogosphère :-)

Voilà plus d'un an a passé & je suis toujours là à me battre contre mon corps plutôt que de vivre avec. C'est décidé cela DOIT cesser, j'ai rencontré un homme merveilleux → je vous rassure il s'agit du même que lors de mes derniers passages sur le blog en Avril 2014, une (très) mauvaise expérience ça suffit hein!! Je me suis mariée, Oui, oui! Et j'essaye d'avancer dans la vie, du mieux possible professionnellement, humainement & personnellement.

J'avais atteint un poids correct & (presque) satisfaisant pour moi pour mon mariage il y a déjà 8 mois maintenant (51Kg), ma mère m'a cousu une robe magnifique & Chéri m'a offert le plus beau cadeau de mariage imaginable... des semelles rouges LOL (oui, de vraies Louboutins rien qu'à moi!!)...

Et puis, ben le boulot, les horaires de folie, le manque de discipline (appelons un chat, un chat) & boum + 6,5Kg!! Pleurs & cris, horreur de savoir que plus de la moitié de ma belle penderie m'est interdite actuellement. Déprime & laisser-aller (mauvais Cocktail!!) Bref, pas la joie quoi... (Malgré des moments Merveilleux avec Chéri, un voyage de Noces superbe, etc... mais vous savez "ce je ne sais quoi" qui reste là & obscurcit mon ciel...)

Alors, il y a une semaine: Reprise en main!!! Mais différente cette fois: je ne m'affame plus, le poids sur la Déesse m'inquiète moins que l'aspect de ma peau & ma silhouette... Deviendrais-je (enfin) adulte??... Donc Ok, ça c'est dit mais que faire? Vive les réseaux sociaux, un peu de surf à droite & à gauche et... tiens qu'est-ce donc que ça... BBG, TBC, Berlingots et autres... Etrange?!? Je m'intéresse, je lis beaucoup, je rêve aussi (devant les photos avant/après de certaines "Challengeuses") et puis Chéri me pousse (à peine) "essaye donc"... Allez, soyons fous, allons-y!!

Me voivi donc de retour avec une nouvelle vue: objectif minceur, diminution de masse grasse & affinage de silhouette (rien avoir avec le fromage donc LOL)... Mes outils: le Top Body Challenge de Sonia Tlev & les (délicieux!!) Berlingots So Shape (une tuerie)...

Je vais me prouver que oui, Moi aussi je peux le faire!! Rendez-vous dans 12 Semaines pour un premier bilan & puis ensuite bah... Je rêve de fêter un jour "mes 1 an" de rééquilibrage alimentaire et de nouvelle vie... Mais chaque chose en son temps.

Je commence donc par m'accrocher maintenant pour résister aux coups de pompes, envie de sucres/crasses, utilisation d'excuses débiles, etc. >> fini la vie mamie Ramollo (Sors de ce corps!!)

Je veux une vie saine & Sportive et le cœur de Bombasse qui va avec!! Je ne renie pas mon blog parce que ce sont MES hauts & MES bas et qu'après ça n'en sera qu'une plus belle victoire!  

Sportive is the new Skinny AHAHA Rigolant 

Prenez Soin de vous & à bientôt!!

 

 

 

 

 

14:12 Écrit par Future Plume dans Day by Day | Commentaires (0)

08 avril 2014

Carnet

Hello,

 

Petit aperçu de mon Carnet, c'est pas brillant mais avec le boulot je ne tiens pas sans manger... C'est pas une légende dès que tu manges tonestomac se détend & tu as faim!! Ne JAMAIS manger quelque chose de plus gros qu'une pomme, sinon on le regrette ensuite & pendant longtmeps (comme moi maintenant!) il me faudra du temps, trop de temps pour récupérer le contrôle. Le contrôle sur moi, sur ma faim, sur mon estomac.

En plus je me suis blessée & ça fait 1 semaine que je n'ai pas courru (je ne suis pas très douée mais j'essaye de me forcer pour devenir une bonne "runneuse"... Dur, dur!!)

Carnet 07 Avril: AM: Rien - Midi: 1 Sandwich Jambon Crudité sans saouce ni beurre - PM: Rien - Soir: Carquage: 2 tranches de fromage & 2 poignées de mélange de noix. Nulle!!

08 Avril: AM: 1 tranche de pain toasté & 1 tranche de jambon dégraissé- 10Hr: 1 pomme - Midi: 2 tranches de pain & 1 tranche de fromage - PM: une petite poignée d'amandes - Soir: ?? J'espère Rien!!

A Suivre... Hold On!! On peut y arriver!!

 

 

16:38 Écrit par Future Plume dans Day by Day | Commentaires (0)

24 mars 2014

Surprise & attristée

(...) Je survole à l'instant quelques dizaines de pages de mon blog & encore une fois je constate tristement que rien ne change vraiment... Je vais mieux c'est vrai, nouvel homme (le bon, le One & Only), nouvelle vie (job & appart) bref, la totale!

Mais malgré tout je m'interroge, pourquoi suis-je encore & toujours à la recherche de la perfection, pétrie de doutes plus douloureux les uns que les autres?... Ma soeur vient de perdre 10Kg & mes perspectives s'évaporent, j'étais malgré tout la plus mince, je suis maintenant la "petite grasse" et cette image m'indispose plus que tout. J'ai pratiquement atteint mon poids "de rêve" (50kg max) en novembre 2011 et plus jamais depuis... Ne serait-il pas temps de relâcher la pression, de me poser d'autres questions?... Mais comment lutter contre ce petit démon qui vit en moi, cette petite voix qui me dira toujours "tu dois mieux faire" encore & encore, je suis nulle face à l'image projetée & embellie de la moi-même que je voudrais être... Vous avez dit "folle"?! Sans doute mais qu'y faire, je suis née ainsi... Torturée, éternelle insatisfaite de moi même et pourtant "aspirante princesse" plus que toute autre... Princesse en mon royaume, mince & belle, Reine pour cet homme si doux qui a coloré mon coeur et embelli ma vie.

Suis-je encore cette fille qui monologuait seule sur la blogo des soirs durant... Oui, sans doute & pourtant non, je crois. La lumière au bout de l'impasse est différente, plus joyeuse. Et si cette quête infine n'était simplement que mon moteur à moi?.. Mon mode de fonctionnement, un peu borderline certes mais efficace, mon fil conducteur, mon fil d'Ariane, la lignée de mes pensées... J'ai évolué & je suis pourtant toujours la même, ça a quelque chose de réconfortant, non?

Un jour, si j'en ai l'audace & le courage, je relirai toutes ces longues tirades perdues dans l'immensité du net & j'en ferai un livre... Pourquoi pas!!? Comme un coup de pied au destin, un point final à mes errrances "bloguesque"... Peut-être un jour... Peut-être un jour je peserai à nouveau 50Kg ou (mieux?) j'arrêterai de l'espérer. Ce jour-là vous me manquerez, vous, garçons & filles de l'immense toile, inconnus et pourtant si proches parfois.

Mais d'ici là, je continue mon chemin, mi-funambule, mi-princesse Clown... J'ai de la chance, la vie m'a offert le luxe de pouvoir me poser des questions existentielles, gages même de la richesse de celle-çi...

 

 

19:55 Écrit par Future Plume | Commentaires (0)

Les 50 Commandements

Règles de vie, structure & Contrôle...

Ne jamais attendre demain pour commencer à être Soi !

1. Bois un verre d'eau toutes les heures, ça te remplira.

2. Bois de l'eau glacée, ton corps brûlera plus de calories pour la digérer.
3. Bois au moins 3 tasses de thé vert chaque jour, ça augmente le métabolisme.
4. Prends tes vitamines & compléments tous les jours sans exception.
5. Mange des glaçons (au café ou quelques fruits surgelés) quand tu as (très) faim.
6. Fais du sport quand tu sens que tu vas craquer, change-toi les idées.
7. Mange épicé, ça aide à hausser le métabolisme.
8. Prends de longues douches froides, ton corps brûlera des calories pour se réchauffer.
9. Évite les laxatifs, ils dérèglent & sont mauvais pour le métabolisme.
10. Ne prends pas de diurétiques, ils te déshydratent (idem 9)
11. Brosse tes dents très souvent, tu seras moins tentée de manger après.
12. Serre ta taille avec un ruban, une ceinture ou une écharpe en mangeant.
13. Nettoie quelque chose de dégoûtant (litière du chat, cage des animaux, poubelles) avant de manger. Personne n'a envie de manger après ça...
14. Garde tes cheveux en bonne condition
15. Trouve une activité qui te fera t'absenter au moment des repas (Sport)
16. Fais plus d'exercice que le nombre de calories que tu manges.
17. Utilise de petits plats & de petites assiettes, tu auras l'impression de manger plus.
18. Prends une bouchée de nourriture pour deux gorgées d'eau, mâche lentement
19. Dis que tu vas manger ailleurs & fais du sport à la place, tu vas brûler des calories au lieu d'en absorber.
20. Achète de beaux vêtements trop petits & accroche-les en évidence pour te motiver.
21. Dors au minimum 7h par jour ou ton métabolisme baissera de 15%.
22. Si tu commences à avoir faim fais des abdos ou du Sport, Bouge !
23. Prends soin de toi ! Soigne ta peau (gommage & hydratation), ton visage, tes ongles,…
24. Fais ton lunch mais ne le mange pas, jette tous les restes.
Si tu es seule, évite de traîner dans la cuisine. Sors, Bouge !
25. Prépare une liste d'excuses quand tu ne veux pas manger : tu es malade, allergique, tu as trop mangé la veille, etc.
26. Bouge! Si tu restes assisse à ne rien faire, tu auras envie de manger.
27. Parle/écrit avec d’autres Pro-Ana, fais tout pour rester motivée.
28. Ecrit un journal de bord, avec des photos de thinspiration, des astuces & des conseils. Relis-le souvent, tiens-le à jour.
29. Tiens-toi droite!Une bonne posture brûle 10% de Cal de plus qu’une position avachie.
30. Achète un minimum de nourriture avec ton argent, économise pour de belles choses
31. Rédige une liste de mauvais aliments que tu aimes & élimines-en un régulièrement, que tu ne mangeras plus jamais !Mets cette liste dans ton journal de bord.
32. Limite l’alcool (120 Cal/verre !)
33. Ne mange rien de plus gros qu'une tasse, ton estomac s'agrandira & tu auras faim
34. Mange devant un miroir… Regarde cette grosse vache sans volonté, c'est toi.
35. L'odeur du café coupe l'appétit & un café noir : 0 Cal.
36. Porte souvent du rouge à lèvres, tu seras moins tentée de manger.
37. Prends le minimum de repas par jour (petit-déj' essentiel, midi Ok, pas de goûter ni de repas du soir si possible)
38. Le Cacao chaud basses Cal te rempliera sans ingérer trop de Cal.  Du thé: 0 Cal 
39. Prends une photo de toi en sous-vêtements, regarde-toi quand tu veux manger & dis-toi que tu ne veux plus ressembler à ça.
40. Il faut 20 min au cerveau pour réaliser que l'estomac est plein. Mange doucement.
41. Mange beaucoup de fibres, ça remplit & c’est bon pour le transit.
42. Avant de craquer (gâteau, bonbons, chips, etc.) respire à fond calmement et compte jusqu'à 100… L’envie passera si tu réussis à te convaincre que tu vas devenir une grosse vache en continuant comme ça.
43. Quand tu as faim: bois deux verres d'eau tiède/chaude… Ce n’est pas bon mais ça coupe l’appétit.
44. Lis les infos nutritionnelles pour chaque aliment, toujours. Mange sain.
45. Si tu aimes l'alcool fixe-toi une règle : Si la semaine tu atteins ton objectif, tu peux boire raisonnablement le weekend.
46. Mange à table, pas devant l'ordinateur ou la télé. Concentre-toi
47. Épargne l'argent que tu ne dépenses pas en bouffe inutile
48. Evite les « Slim-Fast » et autres produits minceur, regarde les étiquettes...
Ces Shakes sont hypercaloriques.
49. Quand tu as faim bois de l'eau glacée avec du citron et Bouge!
50. Manger 4 repas de 100 calories est mieux qu'un seul de 400 !!

Et quelques autres, glanés au fil des ans

Dans ton sac, emporte...

Une pomme ou quelques amandes (c'est toujours moins mauvais qu'une crasse)

Brosse à dent, dentifrice & fil dentaire

Rouge à lèvre & baume hydratant

Brosse & accessoires à cheveux

Une bouteille d'eau minérale

Des chewing-gums mentholés

Cigarettes (ça diminue l'appétit)

Evite d'ingérer quoi que ce soit passé 19Hr, laisse ton corps jeûner un maximum entre ton dernier repas de la veille & ta première prise alimentaire (minium 12 à 14 heures)

Mange/bois de la Soupe (maison) c'est peu calorique & riche en fibres,

Bois plusieures tisanes (non sucrées) le soir pour éviter de grignoter,

Inscris-toi pour des cours de Sport le soir, ensuite douche & dodo sans manger, bois un thé ou un peu de lait végétal (style lait d'amande ou Soja) pour te remplir un peu si nécessaire.

Conserve le minimum de nouriture autour de toi ou éloigne-toi de la cuisine.

Prépare à manger pour les autres & mâche du chewing-gum quand tu cuisines

Bois 1,5 litre d'eau par jour, tous les jours

Evite les aliments sucrés (le sucre attire le sucre), n'utilise pas d'édulcorant

Evite la graisse, c'est lourd à digérer & déguelasse

Si tu as faim, pince tes (grosses) cuisses & tes bourelets pour sentir toute cettes graisse

Imagine-toi mince, débarassé de cet amas de chair grasse. Un corps fin & musclé...

Trouve en toi la volonté de lutter, bats-toi pour être toi-même. Encore & encore.

 

Vais-je me retrouver dans cet océan de culpabilité? Pourquoi suis-je attirée par la facilité, cette lâcheté huileuse & sucrée qui me colle à la peau. Où sont mes os? Où sont mes muscles fins & dessinés? Où est ce corps de mes 20 ans?... Je veux Me retrouver!!

19:18 Écrit par Future Plume | Commentaires (0)

Les bases tu réapprendras...

Tu seras grosse si tu manges aujourd'hui, n’attends pas demain pour arrêter!
Tu n'as pas besoin de toute cette nourriture.
Les gens gros ne peuvent pas se sentir légers. 
  Les gens se rappelleront de toi comme quelqu’un de mince, d'actif & d'énergique
  Seuls les gens minces sont gracieux.
Les gens ne se moqueront pas de toi.
Rien n'a de meilleur goût que le sentiment d'être mince.
   Tout le monde peut avoir une beauté intérieure, mais peu vouloir ont une beauté intérieure & extérieure.
La faim est ton amie & la frugalité est un mode de vie!
Tu seras légère comme une feuille, délicate & résistante.
La minceur est élégante & pure. La graisse est laide.
  Dire « Non merci » à la nourriture, c'est dire « Oui » à la minceur.
Contrôler sa faim est un excellent exemple de volonté!
Si tu manges trop, tu ressembleras à ces affreuses obèses.
La nourriture grasse & sucrée est dégoûtante, elle te rend grosse, laide, et malheureuse.
Ne mange pas quand tu n'en as pas besoin, cela te fait regresser.
Si tu peux me donner une raison d'être gros, je t'en donnerai un million d'être mince.
Les gens diront de toi "Belle & mince" et non "grosse & moche"
Tu vas pouvoir entrer dans une boutique en sachant que tout t'ira
Tu sauras que tu es plus forte que ceux qui s’empiffrent sans volonté.
Les femmes te jalouseront, les hommes te désireront.
Tu auras le contrôle et ça, personne ne pourra te le prendre.
Tu seras mince, tu accompliras ton rêve! 

18:08 Écrit par Future Plume | Commentaires (0)